아이가 늦게 자려 할 때, 이렇게 해보세요! (육아 꿀팁 공유)
아이가 늦게 자려 할 때, 이렇게 해보세요! (육아 꿀팁 공유)
요즘 우리 아이, 자는 시간이 점점 늦어지고 있나요?
하루 일과를 마치고 잠시 쉬고 싶은 밤, 아이가 "아직 안 잘래~!"라고 하면 육아 난이도 급상승이죠.
저도 매일 밤 아이 재우는 전쟁(?)을 치르며 느낀 점들을 공유해보려 해요.
1. 늦게 자는 이유부터 살펴보기
● 아이들이 늦게 자는 데는 여러 가지 이유가 있어요.
● 낮잠을 너무 길게 자서
● 낮 동안 활동량이 부족해서
● 자기 전에 TV나 핸드폰을 봐서
● 엄마, 아빠랑 더 놀고 싶어서!
이유를 파악하면 그에 맞는 해결책을 찾기 쉬워지더라고요.
2. 잠들기 1시간 전, '하루 마무리 루틴' 만들기
저희 집에서는 매일 밤 고정된 루틴을 만들었어요.
● 8시 반: 장난감 정리
● 9시: 세수하고 잠옷 갈아입기
● 9시 15분: 조용한 동화책 읽기
● 9시 30분: 조명 낮추고 누워서 이야기 나누기
이 루틴을 꾸준히 하다 보니, 아이도 "이제 잘 시간인가 보다" 하고 자연스럽게 받아들이기 시작했어요.
3. 자고 싶게 만드는 '잠자리 환경' 만들기
● 조명은 간접등이나 무드등으로
● TV, 핸드폰은 자기 최소 1시간 전에는 끄기
● 포근한 이불, 좋아하는 인형 준비해주기
이런 작은 환경 변화가 아이의 마음을 차분하게 만들어요.
4. 재우는 시간을 '따뜻한 교감 시간'으로 만들기
아이 입장에서는 하루 중 엄마, 아빠와 가장 밀접하게 교감할 수 있는 시간이 잠자리일 수 있어요.
저는 아이가 원하는 만큼 손을 꼭 잡아주거나, “오늘 뭐가 제일 좋았어?” 하면서 대화를 나누기도 해요.
5. 너무 조급해하지 않기
가끔은 아무리 해도 잠 안 자는 날도 있죠.
그럴 땐 "왜 안 자? 빨리 자!" 하기보단,
“오늘 좀 피곤하지 않나보다~” 하며 여유를 갖는 것도 도움이 되더라고요.
마무리하며
아이의 수면 습관은 하루아침에 바뀌진 않지만,
따뜻한 루틴과 꾸준한 반복이 결국 효과를 발휘해요.
혹시 여러분은 어떤 방법으로 아이의 수면 루틴을 잡고 계신가요?
댓글로 서로의 꿀팁을 나눠봐요!
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